2020年06月

心と身体の健康を維持するための「あ・か・さ・た・な」その③

「やすむ」:ぼんやり、だらだら過ごすのではなく、動く時間と休む時間のメリハリをつけて、休む時はしっかり休みましょう。「◯時まで集中して掃除をする」「◯時までは休憩」と決めて動くと、仕事がはかどりやすくなります。 「ラジオ…

心と身体の健康を維持するための「あ・か・さ・た・な」その②

前回の続き…健康を維持するためのアドバイスです! 「なんでも食べる」:バランスのよい食事をとって、免疫力をつけましょう。旬の野菜や果物をゆっくり味わうことで、季節の移り変わりを感じることもできます。食べたあとの歯磨きをし…
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