＊あなたは大丈夫？フレイルチェック
では、オーラルフレイルのセルフチェックをやってみましょう。
| はい | いいえ | |
| 半年前と比べて、かたい物が食べにくくなった | ２ | |
| お茶や汁物でむせることがある | ２ | |
| 義歯を入れている | ２ | |
| 口のかわきが気になる | １ | |
| 半年前と比べて、外出が少なくなった | １ | |
| さきイカ・たくあんくらいのかたさの食べ物を噛むことができる | １ | |
| 1日に2回以上、歯を磨く | １ | |
| 1年に1回以上、歯医者に行く | １ |
| 合計の点数が | 0～2点 | オーラルフレイルの危険性は低い |
| 3点 | オーラルフレイルの危険性あり | |
| 4点以上 | オーラルフレイルの危険性が高い |
いかがでしたか？
自分自身の小さな変化には、
なかなか気づきにくいものです。
もう齢だから当たり前と思わず、
振り返って自分の生活を見直してみましょう。
⇛「フレイル」＆「オーラルフレイル」の話④に続く…
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